Навязчивые мысли — это нежелательные, непроизвольные мысли, образы или неприятные идеи, которые могут стать навязчивыми. Они как будто появляются из ниоткуда, застревают в сознании и могут вызывать сильную тревогу.

У детей и подростков, как и у взрослых, могут так же возникать навязчивые мысли.

Примерами навязчивых мыслей являются страхи по поводу безопасности, неподобающее социальное поведение или тревожные сексуальные мысли.

Обычно такие мысли безвредны. Но если человек настолько одержимы ими, что они мешают вашей повседневной жизни, это может быть признаком скрытой проблемы с психическим здоровьем . Навязчивые мысли могут быть симптомом тревожности , депрессии или обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР).

Эти мысли могут беспокоить, приводить  повышенной тревожности, если они воспринимаются как неприемлемые или табуированные. Навязчивые мысли могут повлиять на человека, заставляя сомневаться в себе, создавая чувство вины или стыда и приводя к внутренней борьбе за подавление таких мыслей.

Это часто приводит к порочному кругу: чем больше человек пытается избавиться от этих мыслей, тем сильнее они становятся.

Примеры навязчивых мыслей:

• сексуальные мысли
• причинение вреда кому-либо или самому себе,
• негативные мысли, мысли о неуверенности в себе,
• мысли, связанные со здоровьем,
• мысли о безопасности себя и близких,
• мысли, связанные с произошедшей ранее травмой,
• суицидальные мысли

Нормальны ли навязчивые мысли?

Да. Согласно исследованиям,  93% участников сообщили, что у них была по крайней мере одна навязчивая мысль в течение 3 месяцев. Это относится как к людям с диагностированным психическим расстройством, так и без него. Навязчивые мысли становятся проблемой только тогда, когда мешают повседневной жизни или вызывают сильную тревогу.

Что вызывает навязчивые мысли?

Навязчивые мысли часто появляются из-за стресса, тревоги, недостатка сна или после больших изменений в жизни или организме. Например, у женщин, которые недавно родили, часто увеличивается количество навязчивых мыслей о безопасности своего ребенка.

Но иногда навязчивые мысли могут быть симптомами серьезных психических заболеваний, например,

• Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), когда нежелательные навязчивые мысли трудно или даже невозможно игнорировать, а человек повторяет определенные действия, чтобы облегчить беспокойство, вызванное этими мыслями. Эти действия (компульсии или «ритуалы») могут существенно влиять и даже разрушать жизнь.
• Депрессия, в том числе послеродовая депрессия,
• Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), когда человек снова и снова переживает травматические воспоминания. Воспоминания могут быть настолько яркими, что человек может видеть образы, чувствовать вкус, запах или слышать звуки, связанные с травмой. Определенные люди или ситуации могут вызывать эти навязчивые мысли или образы.
• Неврологические состояния и заболевания,
• Другие состояния психического здоровья (бредовые мысли, например, о том, что кто-то постоянно следит за человеком или хочет причинить ему вред, могут быть признаком шизофрении или  биполярного расстройства)

Когда обращаться за помощью

Если навязчивые мысли отнимают у много энергии, вызывают  стресс или мешают заниматься повседневными делами, нужно проконсультироваться с психологом или психиатром.