Что такое самооценка?

Самооценка означает то, как мы оцениваем и ощущаем себя, свою ценность, важность и значимость.

Когда у нас хорошая или высокая самооценка, мы:

• большую часть времени чувствуем себя хорошо, будучи тем, кто мы есть
• верим в себя, в свои качества и сильные стороны
• верим, что мы достойны и заслуживаем всех хорошего в жизни, в том числе любовь, хороших друзей и приятных впечатлений.

Нормальная самооценка не означает быть счастливым все время или всегда быть уверенным в себе. У всех людей случаются плохие дни и бывают негативные мысли. Но когда у нас нормальная самооценка, мы способны преодолевать эти мысли и чувства.

Что является причиной низкой самооценки у ребенка?

Самооценка вашего ребенка или подростка естественным образом переживает взлеты и падения в разные моменты жизни.  Большие перемены , такие как смена школы или переезд в другую страну, могут повлиять на уверенность ребенка в себе. Но при поддержке дети  обычно могут преодолевают эти трудности и снова чувствуют себя хорошо.

Но иногда ребенок или подросток ощущать неувереность в себе в течение длительного периода времени. Это может произойти, когда молодой человек слышит негативные сообщения о себе от других людей. Они могут исходить от родителя, родственника, сверстника, учителя, брата или сестры, в социальных сетях. Эти сообщения могут иметь большое влияние, потому что подросток формирует свое мнение о себе через окружающих.  Это особенно верно, пока он растет.

Признаки того, что у вашего ребенка или подростка проблемы с самооценкой:

• говорит о себе в негативном ключе,
• негативно комментирует свою внешность,
• негативно комментирует свои поступки, например, в школе,
• сравнивает себя с другими людьми в негативном ключе,
• отстраняется (например, избегает социальных ситуаций),
• кажется подавленным,
• избегает пробовать что-то новое,
• выглядит очень встревоженным,  когда совершате ошибку, или долго не может «отпустить» ситуацию с ошибкой,
• самоповреждение

Как может помочь психолог или психотерапевт?

Психолог или психотерапевт  может исследовать, откуда взялись эти чувства, и мягко пересмотреть некоторые из убеждений о себе. Они также могут помочь найти способы справляться, когда все становится сложно.